Pour un smoothie glacé, ajoutez une poignée de glace ou utilisez des fruits surgelés. À la recherche d’un petit-déjeuner rapide et facile en semaine ? Ce smoothie à la banane se prépare en seulement 10 minutes avec 4 ingrédients simples. Ce smoothie à la banane énergisant a un soupçon de cannelle et peut facilement être rendu végétalien en utilisant du lait sans produits laitiers.



Ce smoothie à la banane ne pourrait pas être plus simple à préparer. Placez simplement tous vos ingrédients dans un mélangeur à grande vitesse comme un Vitamix et mélangez jusqu’à consistance lisse. Gardez cette recette de smoothie à portée de main lorsque vous avez des restes de bananes ! Essayez-le et dites-moi comment vous l’avez aimé dans la zone de commentaire ci-dessous. J’adore les smoothies crémeux et pas trop glacés, alors j’essaie toujours d’avoir un ou deux ingrédients dans la recette qui m’aident. Pour faire le smoothie, je mets le tout dans un mixeur puis je mixe jusqu’à obtenir une consistance lisse.

Recettes D’automne

Chaque smoothie apporte 200 kcal, 16,5 g de protéines, 26,5 g de glucides (dont 25 g de sucres), 3 g de lipides (dont 2 g saturés), 1 g de fibres et 0,3 g de sel.

• Nous vous recommandons d’utiliser des fruits surgelés sur de la glace.
• “Même si j’ai utilisé du miel, ce n’est peut-être même pas nécessaire.”
• Cette recette de smoothie à la banane rapide et facile est préparée avec seulement cinq ingrédients en moins de cinq minutes dans un mélangeur.
• “J’ai également utilisé du beurre d’amande croquant et du lait d’amande vanillé non sucré et j’ai ajouté une poignée de feuilles d’épinards et une cuillère à soupe de graines de lin.”
• “Nous aimons beaucoup le beurre d’amande et le lait d’amande ces derniers temps, alors je les ai remplacés par le lait et le beurre de cacahuète”, explique LatinaCook.
• Nous les utilisons assez souvent comme base de smoothie et c’est exactement ce que nous avons fait pour cette délicieuse boisson.

C’est une excellente façon d’utiliser des bananes brunes, mais vous pouvez également la préparer avec des bananes mûres. Les smoothies ont toujours été la porte d’entrée pour utiliser les restes de fruits et légumes dans mon réfrigérateur. Et même si j’adore un smoothie fraise-banane classique quand j’ai des bananes sous la main, je pense qu’ils méritent également la vedette pour leur propre recette de smoothie. Banane — J’utilise une banane pour préparer un grand ou deux smoothies plus petits (taille des enfants). Pour un smoothie au meilleur goût, utilisez une banane mûre. Pour le smoothie à la banane le plus crémeux, utilisez des tranches de banane surgelées.

Recettes Faciles

C’est parfait en soi et constitue la meilleure recette de base pour ajouter plus d’ingrédients comme des fruits, du beurre de noix et des légumes. Cette recette de smoothie à la banane est vraiment un repas de 5 minutes. Ajoutez vos ingrédients dans un mélangeur à grande vitesse et vous obtenez un petit-déjeuner rapide et facile, prêt à l’emploi. Caroline a ajouté une cuillère à café de sirop de chocolat et “a remplacé le miel par du nectar d’agave”. Lisa a personnalisé son smoothie à la banane avec des bananes surgelées et a omis la glace. “J’ai également utilisé du beurre d’amande croquant et du lait d’amande vanillé non sucré et j’ai ajouté une poignée de feuilles d’épinards et une cuillère à soupe de graines de lin.”

• Cette recette de smoothie à la banane ne nécessite que cinq ingrédients simples, que vous avez probablement déjà tous dans votre cuisine.
• À l’occasion, j’ai utilisé un filet de sauce au caramel (le type que l’on obtient pour arroser de la glace), ce qui était également très agréable.
• Tout ce que vous avez à faire est d’ajouter les ingrédients dans votre mixeur et de mélanger jusqu’à obtenir une consistance lisse.
• Continuez à ajouter du lait au besoin pour éclaircir le smoothie.

Si vous avez un surplus de bananes mûres ou si vous préparez beaucoup de smoothies, conservez un sac scellé de bananes pelées et tranchées au congélateur, prêt à l’emploi. La clé d’un smoothie à la banane parfait réside dans les bananes congelées. Oubliez la glace et coupez un paquet de bananes, congelez-les et utilisez ces bananes congelées comme base pour votre smoothie. Parmi toutes les recettes de smoothies à la banane, pourquoi choisir celle-ci ?

Smoothie Parfait À La Banane

Rapide et facile à préparer et à déguster comme un milkshake mais sans crème ni glace ! Voici une excellente recette facile pour un smoothie crémeux au miel et à la banane que vous pouvez préparer en un rien de temps. Tout ce dont vous avez besoin sont des bananes surgelées, le lait de votre choix et du yaourt grec. Sa simplicité fait qu’il n’y a aucun effort à faire, et ce que j’ai réussi à faire, c’est d’obtenir une onctuosité de « milkshake », mais sans utiliser de crème ou de glace. Cette recette de smoothie crémeux au miel et à la banane est flexible afin que vous puissiez lui donner une consistance aussi épaisse ou fine que vous le souhaitez. J’ai fait une version de cette recette facile de smoothie à la banane plus de fois que je ne peux compter.

• Les bananes congelées refroidissent le smoothie et contribuent à le rendre très épais et crémeux.
• À la recherche d’un petit-déjeuner rapide et facile en semaine ?
• Si vous hachez vos bananes et les congelez dans de petits sacs, elles ne deviendront pas trop mûres et vous pourrez déguster un smoothie ultra frais et glacé au petit-déjeuner.
• Ils sont également fantastiques à mélanger rapidement pour une collation satisfaisante sur le pouce, ou peuvent être dégustés comme dessert plus léger.

Chaque portion apporte 335 kcal, 12 g de protéines, 52 g de glucides (dont 49 g de sucres), 8 g de matières grasses (dont 5 g de saturés), 6 g de fibres et 0,3 g de sel. Nous ne recommandons généralement pas d’utiliser de la glace dans les smoothies, car elle a tendance à diluer la saveur du smoothie. Nous vous recommandons d’utiliser des fruits surgelés sur de la glace. Cependant, si vous utilisez des fruits frais, n’hésitez pas à ajouter une poignée de glace pour refroidir le smoothie. Transfert – Une fois les bananes congelées, vous pouvez les transférer dans un récipient de stockage allant au congélateur pour un stockage plus efficace.
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