Dar dacă ai pielea grasă, predispusă la acnee, nu ai nevoie de vitamina E suplimentară. Multe suplimente de vitamina E vin sub formă de capsule care pot fi sparte și utilizate direct pe zonele uscate. Adolescenții, adulții și femeile însărcinate ar trebui să consume aproximativ 15 miligrame (mg) în fiecare zi, potrivit National Institutes of Health. Sugarii, bebelușii și copiii au nevoie de mai puțină vitamina E în dieta lor zilnică. Continuați să citiți pentru a afla despre beneficiile vitaminei E pentru piele și despre posibilele sale riscuri.



Există mai multe moduri în care puteți folosi vitamina E pentru a vă proteja pielea. Orice informație publicată pe acest site web sau de către această marcă nu este concepută ca un substitut pentru sfatul medical și nu trebuie să luați nicio măsură înainte de a vă consulta cu un profesionist din domeniul sănătății. Nu există niciun motiv pentru a limita consumul de alimente care conțin vitamina E. Zonele grase ale pielii, cum ar fi fața și umerii, pot avea, de asemenea, concentrații mai mari de vitamina E decât zonele uscate. Persoanele cu pielea grasă pot avea concentrații mai mari de vitamina E în derm și epidermă.

Cum Beneficiază Vitamina E Pielea

Majoritatea oamenilor care locuiesc în zonele în care sunt disponibile alimente sănătoase primesc suficientă vitamina E din alimente. O analiză din 2016 a șase studii a concluzionat că nu există dovezi suficiente pentru a recomanda vitamina E pentru tratamentul cicatricilor. Trei dintre studii au arătat o oarecare reducere a apariției cicatricilor cu utilizarea topică a vitaminei E, în timp ce celelalte trei nu au arătat nicio îmbunătățire. Prin urmare, persoanele care doresc să utilizeze vitamina E ca cremă hidratantă ar trebui să rămână cu produse topice care conțin vitamina. „Pentru persoanele care au nevoie ca pielea lor să fie mai puțin uscată și mâncărime, vitamina E pare să facă o treabă bună în acest sens”, spune ea.

• Luarea suplimentelor de vitamina E poate interfera cu unele medicamente care scad colesterolul.
• Persoanele cu afecțiuni care le afectează capacitatea de a digera sau de a absorbi grăsimile pot avea nevoie de mai multă vitamina E.
• Consumul de alimente bogate în acest nutrient este de obicei suficient pentru a susține sănătatea pielii.
• În plus, vitamina E nu protejează împotriva razelor UVA, care pot duce la arsuri solare și cancer de piele.

Oamenii ar trebui să aplice produsul pe o zonă mică a pielii pentru a testa sensibilitatea înainte de a-l folosi mai pe scară largă.

Combaterea Leziunilor Pielii Cauzate De UV

Vitamina E nu vă poate face ridurile să dispară sau nu poate preveni arsurile solare. Dar aplicarea produselor cu vitamina E poate aduce beneficii pielii uscate. Și atunci când este consumată în cantitatea potrivită, vitamina E poate ajuta pielea să facă față factorilor de stres din mediu din interior spre exterior. Produsele care conțin vitamine și minerale pot ajuta, de asemenea, la hrănirea pielii. De exemplu, zincul aplicat local poate ajuta la tratarea acneei și la accelerarea vindecării rănilor.



Majoritatea oamenilor din Statele Unite nu au nevoie să-și suplimenteze dieta cu vitamina E suplimentară. Consumul de alimente bogate în acest nutrient este de obicei suficient pentru a susține sănătatea pielii. Pentru a-l încorpora în rutina de îngrijire a pielii, căutați produse care conțin vitamina E. Cremele hidratante cu doar 0,1% pot îmbunătăți nivelul de vitamina E din piele. Vitamina E este un antioxidant puternic care poate fi eficient în reducerea daunelor UV în piele.

Vitamina E Luminează Pielea?

Vitamina E naturală este mai puternică decât versiunea sa sintetică. Unele forme de vitamina E pot provoca iritații ale pielii sau reacții alergice, în special cele cu conjugați esteri.

• Aceste beneficii de hidratare înseamnă, de asemenea, că vitamina E poate ajuta la abordarea texturii neuniforme, deoarece un strat cornos deteriorat poate duce la descuamarea pielii care ar putea avea pete aspre.
• „Vitamina E de obicei nu este recomandată pentru pielea foarte grasă sau predispusă la acnee, deoarece are potențialul de a fi comedogenă, ceea ce înseamnă că înfundă porii”, spune dr. Westbay.
• Dermatologul Amy Kassouf, MD, explică rolul pe care îl joacă vitamina E în îngrijirea pielii și oferă informații despre dacă tratează cu adevărat condiții precum uscăciunea, ridurile și daunele solare.
• Atunci când este administrată pe cale orală, prin alimente sau suplimente, vitamina E este livrată pielii prin sebum, secrețiile uleioase produse de glandele sebacee.

În plus, vitamina E nu protejează împotriva razelor UVA, care pot duce la arsuri solare și cancer de piele. Și mai multe studii au demonstrat că vitamina E nu previne și nu ajută la tratarea cancerelor de piele. SELF le-a cerut dermatologilor să dezvăluie cele mai mari beneficii ale vitaminei E pentru pielea ta și cum o poți încorpora în rutina ta zilnică – ceea ce ți-ar putea fi de folos în lunile mai reci care urmează. Atunci când este administrată pe cale orală, prin alimente sau suplimente, vitamina E este livrată pielii prin sebum, secrețiile uleioase produse de glandele sebacee. Cu toate acestea, oamenii ar trebui să țină cont de faptul că multe afirmații despre beneficiile aplicării topice a vitaminei E încă lipsesc dovezi. În plus, administrarea prea multă vitamina E pe cale orală poate fi periculoasă.

Există Dezavantaje În Utilizarea Produselor Cu Vitamina E?

Organismul stochează vitamina E în piele, atât în ​​epiderma exterioară, cât și în straturile mai profunde ale dermei. Acesta este unul dintre motivele pentru care multe produse de îngrijire a pielii conțin vitamina E. Pentru suplimente, dr. Kassouf spune că adulții ar trebui să respecte doza alimentară recomandată de 15 miligrame pe zi. Evitați exagerarea deoarece excesul de vitamina E este stocat în grăsimi. Ea recomandă să discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală înainte de a începe orice suplimente. Protejarea pielii de soare este importantă, dar majoritatea oamenilor sunt capabili să tolereze cantități mici de expunere la soare fără repercusiuni negative. Discutați cu dermatologul dumneavoastră pentru a determina cât de mult soare ar trebui să aveți în fiecare zi.

• Vitamina E nu vă poate face ridurile să dispară sau nu poate preveni arsurile solare.
• Este adăugat la multe produse cosmetice, inclusiv creme anti-îmbătrânire, seruri pentru ochi, creme de protecție solară și machiaj.
• Dar dacă ai pielea grasă, predispusă la acnee, nu ai nevoie de vitamina E suplimentară.
• Evitați exagerarea deoarece excesul de vitamina E este stocat în grăsimi.

Full Report
why not look here