لذلك عندما يقترب منك شخص ما وفي عينيه بريق ثرثرة ويسألك: “أين اسمه إذن؟” احتفظ بالحق في حماية قلبك الشافي. أو، إذا كنت تميل إلى هذا الحد، فاختر ردًا أكثر تطرفًا، أي: “لقد شحنته إلى العراق للعام الجديد”، أو “إنه يفكر في سلوكه السيئ من خلف قضبان صديقه السابق”. في موسم الأعياد هذا، ضع قلبك الذي يتعافى أولاً وأوقف تلك الأسئلة الفضولية حول الانفصال. لا أستطيع أن أخبرك كم مرة أسمع عن أشخاص يحرقون أحبائهم من خلال التحدث إلى ما لا نهاية عن انفصالهم. انتبه إلى مقدار ما تشاركه مع أصدقائك أو عائلتك، وإلا فقد يهيمن ذلك على محادثتك بأكملها. لقد قمت بتنظيم هذه النصيحة بعد سنوات من العمل مع الأشخاص الذين لم ينجوا فقط من حالات الانفصال المؤلمة خلال العطلات، بل استمروا في الازدهار في حياتهم العاطفية. لقد قمت بتنظيم هذه النصيحة بعد سنوات من العمل مع الأشخاص الذين لم ينجوا فقط من حالات الانفصال المؤلمة خلال العطلات، ولكنهم استمروا في الازدهار في حياتهم العاطفية.

• بالإضافة إلى ذلك، فهي طريقة رائعة لممارسة التمارين دون الشعور وكأنك تمارس التمارين الرياضية.
• على الرغم من أن الطقس قد يكون أكثر برودة، وقد لا تشمل خطط عطلتك شريكك أو عائلته، فسوف تحتاج إلى العثور على شيء بناء لتفعله بوقتك.
• بعد كل شيء، هناك تجمعات للعطلات يجب حضورها، ونبات الهدال الذي يجب الوقوف تحته (GASP – بمفردك!)، وأزواج سعداء يرتاحون مع بعضهم البعض أينما توجهت.
• تذكر أن الشفاء يستغرق وقتًا، ولكن بالصبر والتعاطف مع الذات، سنخرج في النهاية أقوى ومستعدين لبدايات جديدة.

بين الدراما العائلية التي لا مفر منها، وتدفق لا ينتهي أبدًا من الدعوات الاجتماعية وتجمعات العطلات، وتسوق الهدايا، وطهي العطلات، والتنظيف، والترفيه… فلا عجب أن تطغى سحابة من القلق والإرهاق على روح عطلتك. وفقًا لبيانات استطلاع عام 2022، يعاني 64% من الأمريكيين من التوتر خلال موسم العطلات. في الختام، على الرغم من أن التعامل مع الانفصال خلال موسم العطلات قد يكون أمرًا صعبًا، فمن المهم أن نتذكر أن الفرح والسلام لا يزالان في متناول اليد. من خلال الاعتناء بأنفسنا، وطلب الدعم من أحبائنا، وإيجاد العزاء في أنشطة ذات معنى، يمكننا أن نجد لحظات من السعادة وسط الألم. إن احتضان الامتنان والتركيز على اللحظة الحالية يمكن أن يساعدنا أيضًا على تغيير وجهة نظرنا واكتشاف مصادر جديدة للفرح. تذكر أن الشفاء يستغرق وقتًا، ولكن بالصبر والتعاطف مع الذات، سنخرج في النهاية أقوى ومستعدين لبدايات جديدة.

“لم يضغطوا علي أبدًا”: يشيد آثم بالوالدين بعد فوزه الكبير في بطولة أستراليا المفتوحة

ولكن إذا انفصلتما للتو، أو لم تتحدثا إليهما منذ الانفصال، فمن الأفضل أن تبتعدا عنهما. اسأل نفسك إذا كنت تحاول الحصول على رد أو التحقق من الصحة. إذا كنت تعتقد أنك ستشعر بالأذى إذا لم يردوا على رسالتك، فمن المحتمل ألا يكون إرسالها فكرة جيدة. كمدربة الانفصال، لا يسعني إلا أن أفكر في الأشخاص الذين يعانون من وجع القلب خلال العطلات. على سبيل المثال، وفر على نفسك عناء إجراء نفس المحادثة التوضيحية للانفصال 2000 مرة في حفل عطلة عائلتك من خلال الاستعانة بصديق أو أحد الوالدين لنشر الأخبار نيابة عنك. إذا كانت بعض تقاليد العطلات العزيزة صعبة للغاية هذا العام، ففكر في تخطيها أو مشاركة التجربة مع أحد أفراد أسرتك.

• كمدربة الانفصال، لا يسعني إلا أن أفكر في أولئك الذين يعانون من وجع القلب في أيام العطلات.
• هذا لا يعني أنك بحاجة إلى التصرف بسعادة طوال الوقت، بل يعني فقط أنك بحاجة إلى بذل جهد للتواصل مع الناس، حتى عندما لا تشعر بذلك.
• إذا كانت بعض تقاليد العطلات العزيزة صعبة للغاية هذا العام، ففكر في تخطيها أو مشاركة التجربة مع أحد أفراد أسرتك.
• اطلب الدعم عند الحاجة، وانغمس في الأنشطة التصالحية كثيرًا، ولا تغفل أبدًا عن الشخص المرن بداخلك القادر على البقاء والازدهار حتى بعد الأوقات الصعبة مثل هذه.
• اطلع على أدلتنا السابقة حول كيفية العثور على عمل تطوعي ستستمتع به بالفعل وكيفية التبرع للجمعيات الخيرية دون التبرع بالمال إذا كنت بحاجة إلى مساعدة للبدء.

من المفترض أن يكون موسم العطلات مليئًا بالبهجة والاحتفال، ولكن بعد الانفصال، قد تشعر وكأن سحابة ثقيلة معلقة فوق رأسك. ومع ذلك، يمكن أن تكون هذه أيضًا فرصة مثالية لبداية جديدة. من المهم أن تتذكر أنه لا بأس في قول لا لأحداث أو تقاليد معينة إذا كانت تجعلك تشعر بعدم الارتياح أو تعيد لك ذكريات مؤلمة. احتضن تقاليد جديدة بدلًا من التشبث بالتقاليد القديمة، واسمح لنفسك بخلق تجارب جديدة خاصة بك وحدك.

ليس هناك “حل سحري” لأزمة الإسكان – ولكن هناك حل واحد يحظى بدعم واسع النطاق لا يزال عالقا في الوحل

إن الحنين لهذا الموسم المقترن بالروح الاحتفالية الغامرة، والتأكيد على التواجد مع من تحبهم، يمكن أن يجعل وجع القلب في العطلة لا يطاق. قد يكون من الصعب للغاية أن تشهد شخصًا تهتم به وهو يعالج قلبًا مكسورًا، وغالبًا ما نشعر بالعجز.

• تعلم كيفية التعامل مع انفصالك عن العطلة من خلال تنمية القبول والتفاهم.
• بالإضافة إلى ذلك، من المرجح أن تواجه تقلبات مزاجية، والرغبة الشديدة في تناول السكر، بل وتزيد من خطر زيادة الوزن والمرض.
• يمكنك العثور على الدعم والراحة في التحدث مع الأصدقاء والعائلة أو الانضمام إلى مجتمع عبر الإنترنت يضم أشخاصًا يمرون أيضًا بحالات انفصال.
• من التجمعات العائلية المحرجة إلى الكراسي الفارغة على مائدة العشاء، سترشدك هذه المقالة خلال الصعود والهبوط في البقاء على قيد الحياة في موسم العطلات كامرأة عازبة حديثًا.
• حتى لو لم تتمكن من العثور على مكان للتطوع، حاول أن تسأل عائلتك أو أصدقائك عما إذا كان هناك أي شيء يمكنك المساعدة فيه.
• إذا كان هذا هو موسم العطلات الأول الذي تقضيه مستيقظًا، فيمكنك أن تتوقع أن تشعر بالكثير من المشاعر المختلفة.

بعد كل شيء، هناك تجمعات للعطلات يجب حضورها، ونبات الهدال الذي يجب الوقوف تحته (GASP – بمفردك!)، وأزواج سعداء يرتاحون مع بعضهم البعض أينما توجهت. على الرغم من أنه لا يزال يتعين عليك قضاء بعض الوقت مع الأشخاص الذين خططت لرؤيتهم، فلا بأس أن تمنح نفسك مساحة للمعالجة. إذا كنت بحاجة إلى البكاء في السيارة أو قضاء بضع ساعات على انفراد، فافعل ذلك. إذا كان لديك أشخاص يمكنك التحدث معهم عن انفصالك، فاسمح لهم بدعمك.
dinky jaimy d single vibrator
icicles no 84 vibrating glass massager